现代物理学家认为，时间是从过去到未来的连续事件序列。在物理学中，时间被认为是第四维度，但哲学家们长期以来一直在思考它是否可能是我们思维的产物。爱因斯坦的相对论是事情变得真正古怪的地方。爱因斯坦彻底改变了我们对时间的理解，提出了时间不是恒定的而是相对的概念。当我们接近光速时，时间会膨胀或减慢。在引力势能不同的区域，时间的流动也不同，例如黑洞附近和地球上的时间流动不同。
但即使这些宇宙现象以违背我们日常生活经验的方式扭曲了时间，对我们的生活影响最直接的还是时间的主观体验。这就是时间追踪的用武之地。
追踪主观时间
时间追踪是一种记录我们如何利用时间的方法。通过记录我们的活动和分配给它们的时间，我们可以深入了解我们的生产力模式并找出需要改进的地方。
然而，在时间管理方面，个人对时间的主观体验——感觉时间有多长或多短，我们感知到的生活节奏——常常被忽视。
在日常生活中，我们都会遇到时间扭曲的情况。虽然这不是爱因斯坦所说的时间膨胀（除非你恰好住在以光速行驶的宇宙飞船上），但我们确实会感觉到时间的流逝是快是慢。换句话说，心理时间通常与物理时间不同步。
我们对时间的感知会因时间的不同而发生巨大变化，与时钟和日历的客观测量无关。例如，在等待医生的预约时，我们会发现自己在想“这真是太拖沓了”。相比之下，晚上出去玩或度过令人兴奋的假期转眼间就过去了，你就会理解那句老话“玩得开心时间过得真快”。
当时间加速时……
你可能会认为，如今远程工作非常灵活，我们可以有更多的时间支配——无论是个人生活还是职业生活。然而不知何故，我们仍然觉得没有足够的时间去做所有的事情。我们回顾一天，不禁会想，“时间都去哪儿了？”
当我们大脑中的神经元以更快的速度放电时，时间感觉就像飞逝一样。在这些时刻，大脑会在一段时间内处理更多事件。这种活动增强可能发生在高度集中注意力、兴奋或焦虑的时期，此时我们的感官受到过度刺激，我们正在快速吸收信息。
然而，我们对时间感知的控制力比我们意识到的要强。通过追踪时间并有意识地利用时间，我们可以有效地“放慢”时间。学习技能和处理新信息可以帮助我们以不觉得时间总是从我们身边溜走的速度体验时间。
当时间慢下来时 …
当我们形成记忆并处理新信息时，我们对时间的感知会变慢。这就解释了为什么随着年龄的增长，时间似乎会变快——随着年龄的增长，我们形成的记忆会越来越少，所以感觉时间过得飞快。
当我们感到无聊时，时间就会变慢。随着时间的流逝，我们对时间流逝的意识增强，每一分钟都感觉更长。从某种程度上来说，缓慢的一天是有益的。我们可能会觉得我们完成了更多的工作，感觉更放松，对手头的任务采取了更有分心的方法。然而，缓慢的一天也可能意味着我们没有完全沉浸在工作中，或者我们经常分心。
我们可以通过时间追踪来抵消这种影响，就像我们可以在一切都感觉太忙乱时故意放慢主观时间一样。方法如下：
时间追踪如何塑造我们对时间的感知
时间追踪是一种非常宝贵的工具，无论您的日常工作是忙碌而快节奏的还是缓慢而乏味的，它都能让您充分利用每一秒。时间追踪软件可以深入了解您的时间是如何使用的以及如何更有效地管理时间。除此之外，时间追踪是一种强大的工具，可以通过多种方式塑造我们对时间的感知：
- 身心投入当下：时间追踪鼓励我们全身心投入手头的任务。这种专注不仅能提高我们的工作质量，还能以可控的速度控制我们一天的节奏。
- 感受到目标感和控制感：时间追踪让我们能够有意识地选择如何度过我们的时间，这样每一刻都可以投入到有意义和有回报的事情上。我们可以有意识地决定如何利用我们的时间，而不是感觉时间不断地从我们身边溜走，事情也超出了我们的控制范围。
- 明智利用时间的动力：时间表是我们工作进展的有形证据。它们是动力的源泉，鼓励我们明智地分配时间。回顾它们会强化我们的信念，即时间可以以可控的速度流逝，并且在我们的控制范围内。
- 通过自律获得力量：时间追踪是一种自律的练习，要求我们设定界限并坚持下去。这种纪律赋予我们力量，因为它表明我们有能力坚持计划并坚持到底，而不会让时间从我们身边溜走。
- 减少对“失去”时间的焦虑：时间追踪的最大好处之一是它能够缓解因时间未被利用而悄悄流逝而产生的焦虑。清楚地记录我们如何度过时间有助于减轻对“失去”时间的内疚或遗憾感。展望未来，我们感到安心，因为时间会以足够慢的速度流逝。
最后的想法
请记住，时间追踪不是为了延长工作时间，而是为了养成不断成长和进步的心态。通过专注于当下并尽量减少干扰，您不仅可以提高工作效率，还可以掌握内部时钟，控制工作日并让每一刻都变得有意义。
