Mudança da Hora em Portugal: Porque Continuamos Nisto?

 Em Portugal, a hora muda duas vezes por ano:

• Último domingo de março: entrada no horário de verão (adianta-se o relógio uma hora);
• Último domingo de outubro: entrada no horário de inverno (atrasa-se o relógio uma hora).

Por exemplo, em 2025:

• A mudança para o horário de verão ocorrerá na madrugada de 30 de março, passando das 01h para as 02h.
• A mudança para o horário de inverno será a 26 de outubro, das 02h para a 01h.

A mudança da hora foi originalmente implementada com o objetivo de aproveitar melhor a luz natural e reduzir o consumo de energia elétrica.

Ao adiantar os relógios durante os meses com mais luz solar, pretende-se maximizar o número de horas de luz ao final do dia.

Este sistema de mudança da hora foi aplicado pela primeira vez na Alemanha, em 1916, e dois anos depois nos Estados Unidos, como medida para poupar combustível durante a Primeira Guerra Mundial.

No entanto, o debate sobre a sua eficácia tem vindo a crescer. Há quem defenda a abolição desta prática, alegando que os benefícios energéticos são mínimos e os impactos na saúde podem ser significativos.

Adiantar os relógios uma hora na primavera não aumenta o número de horas de luz, mas altera a hora a que o sol nasce e se põe.

Com essa alteração, passamos a ter mais luz natural ao final da tarde — uma vantagem especialmente apreciada durante os meses de primavera e verão.

O especialista Dr. David Prerau destaca que, “quando as pessoas pensam na mudança da hora, muitas vezes focam-se no efeito negativo de perderem uma hora de sono num único dia. O que esquecem é que, ao fazê-lo, ganhamos 238 dias de primavera, verão e outono com todas as vantagens das tardes mais luminosas, e 118 dias no inverno com amanheceres menos tardios”.

Os defensores da mudança da hora argumentam que as tardes mais luminosas incentivam as pessoas a sair de casa e a praticar atividades ao ar livre. Neste sentido, o horário de verão ajuda a contrariar os efeitos de um estilo de vida sedentário, promovendo o bem-estar físico e mental.

A lógica por trás da mudança da hora é alinhar os períodos de maior atividade humana com as horas de luz solar, reduzindo assim a dependência de iluminação artificial.

No entanto, embora este objetivo fizesse mais sentido no início do século XX — quando menos luz artificial significava poupança energética — hoje os ganhos são reduzidos.

Com o uso constante de tecnologia, ar condicionado e iluminação eficiente, a economia energética associada ao horário de verão é mínima.

Além disso, esta estratégia é menos eficaz em regiões próximas ao equador, onde a variação da luz solar ao longo do ano é quase inexistente, e em zonas polares, onde as diferenças são demasiado extremas.

Atualmente, menos de 40% dos países no mundo utilizam o sistema de mudança da hora. A grande maioria dos países que ainda o praticam localiza-se na Europa, América do Norte, América Latina e Caraíbas.

Já nas regiões tropicais, especialmente junto ao equador, onde as variações na duração do dia são mínimas ao longo do ano, a mudança da hora é considerada desnecessária.

O Egipto é atualmente o único país africano onde a mudança da hora continua a ser implementada.

Abaixo, apresentamos os dados mais recentes sobre a adoção da mudança da hora a nível global:

A Comissão Europeia apresentou, em setembro de 2018, uma proposta para pôr fim às mudanças sazonais da hora. A medida foi aprovada pelo Parlamento Europeu com larga maioria — 410 votos a favor, 192 contra e 51 abstenções — e contou com amplo apoio político.

No entanto, os Estados-membros da União Europeia ainda não conseguiram chegar a um consenso sobre qual horário adotar permanentemente.

Além disso, qualquer decisão isolada por parte de um país é desencorajada, uma vez que a Comissão pretende que a transição ocorra de forma coordenada em toda a UE, de modo a proteger o bom funcionamento do mercado único.

Assim, por enquanto, continuamos a ajustar os relógios duas vezes por ano.